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Fibres solubles et insolubles : ce que fait cha...

Les fibres solubles forment un gel et ralentissent la digestion ; les fibres insolubles ajoutent du volume. La plupart des aliments contiennent les deux, et la vraie question est la viscosité...

7 signes que vous manquez peut-être de fibres (...

La plupart des adultes américains consomment environ 16 g de fibres par jour, contre des cibles de 25 à 38 g (25 g par jour selon l'EFSA). Voici sept signaux...

Psyllium ou inuline : quelle fibre fait quoi (e...

Le psyllium forme un gel et n'est pas fermenté ; l'inuline ne forme aucun gel et fermente vite, d'où les gaz, son effet indésirable le plus fréquent. Voici comment les deux...

Gummies de fibres ou poudre : le calcul en gram...

Cinq gummies de fibres très vendus affichent 4 à 6 g par portion, surtout de l'inuline ou des FOS. Voici le calcul, étiquette en main, pour atteindre 10 g, et...

Alternatives à Metamucil, comparées gramme pour...

Une comparaison étiquette par étiquette des alternatives à Metamucil, y compris sans aspartame : grammes de fibres par portion, type de fibre, édulcorant et colorants, selon les étiquettes en octobre 2026.

Vous mangez moins ? Ce que ça change pour vos f...

Les objectifs de fibres sont fixés par calorie : manger moins signifie donc souvent moins de fibres. Voici comment faire le calcul, choisir des aliments denses en fibres et ajouter des...