Kennisbank

Wanneer neem je vezels? Ochtend of avond, maalt...

Er is geen enkel beste moment om een vezelsupplement te nemen. Zo kies je tussen ochtend en avond, voor of na het eten, en zo plan je vezels rond koffie...

Hoe 25 gram vezels (en 38 gram) er op een dag e...

Twee realistische dagen eten, één met 25 gram vezels en één met 38, met vezelgehaltes per item uit USDA FoodData Central. Plus makkelijke wissels van 10 gram en hoe je...

Hoeveel vezels heb je als vrouw nodig op je 30e...

De meeste vrouwen hebben tot en met 50 jaar ongeveer 25 g vezels per dag nodig en vanaf 51 ongeveer 21 g; de EFSA houdt 25 g aan. Waarom etiketten...

Acacia vs. psyllium: wat het verschil is en waa...

Psyllium vormt een dikke gel en wordt in de darm niet gefermenteerd; acacia blijft dun en fermenteert langzaam. Zo verhouden de twee vezels zich tot elkaar, of je ze samen...

Waarom vezels een opgeblazen gevoel kunnen geve...

Vezels kunnen een opgeblazen gevoel geven doordat darmbacteriën ze fermenteren, vooral als je in één keer veel toevoegt. Zo verschillen vezeltypes, plus een 3-wekenplan om rustig te beginnen.