Oppaat

Paljonko kuitua on liikaa? Näin tunnistat liika...

National Academies ei ole koskaan asettanut kuidulle ylärajaa, ja useimmat yhdysvaltalaiset aikuiset saavat vain noin 16,6 g päivässä. Tässä kerromme, miltä hyvin suuret saannit näyttävät tutkimuksissa, mitkä merkit kertovat liian...

Voiko kuitua ottaa lääkkeiden kanssa? Kahden tu...

Useimmat voivat ottaa kuituvalmisteen suun kautta otettavan lääkityksen rinnalla, kunhan niiden välissä on vähintään 2 tuntia, kuten psylliumin pakkausmerkinnät ohjeistavat. Tässä, miksi massaa muodostava kuitu voi viivästyttää imeytymistä, mitkä lääkkeet...

Akaasiakuidun hyödyt: mitä se on, mitä tutkimus...

Akaasiakuitu (arabikumi) on liukoinen, matalaviskoosinen kuitu, joka sekoittuu ohueksi ja fermentoituu hitaasti. Tässä, mitä ihmistutkimukset kertovat siedettävyydestä, prebioottisista vaikutuksista ja annoksesta.

Psylliumjauhe vs. kapselit: annos, hinta ja mit...

Psylliumkapselissa on noin 0,5 g, joten yksi 3,4 g:n teelusikallinen jauhetta vastaa 6–7 kapselia. Tässä pakkausmerkintöjen laskutoimitus annoksesta, nesteestä ja päivistä purkkia kohden.

Kuituvalmisteet ilman sukraloosia tai aspartaam...

Opas kuituvalmisteiden pakkausmerkintöjen lukemiseen ilman sukraloosia, aspartaamia tai asesulfaamikaliumia: missä kohtaa ainesosaluetteloa makeutusaineet ovat, mitä FDA sanoo kustakin ja kahdeksan laajalti myytyä kuitujauhetta vertailussa makeutusaineen, kuitugrammojen ja kuitutyypin mukaan, pakkausmerkintöjen...

Resistentti maltodekstriini vs. maltodekstriini...

Maltodekstriini on nopeasti sulava tärkkelys; resistentti maltodekstriini (Fibersol-2, liukoinen maissikuitu) on sulamaton kuitu, jonka FDA laskee pakkausmerkinnässä ravintokuiduksi. Näin ne eroavat, ja siksi toinen niistä kuuluu kuitusekoitukseen.