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Quand prendre des fibres : matin ou soir, repas...

Il n'existe pas de moment idéal unique pour prendre un complément de fibres. Voici comment choisir entre matin et soir, avant ou après les repas, comment caler les fibres autour...

À quoi ressemblent vraiment 25 g de fibres (et ...

Deux journées réalistes, l'une à 25 g de fibres et l'autre à 38 g, avec le compte gramme par gramme d'après USDA FoodData Central. Plus des substitutions faciles à 10...

De combien de fibres les femmes ont-elles besoi...

La plupart des femmes ont besoin d'environ 25 g de fibres par jour jusqu'à 50 ans et d'environ 21 g à partir de 51 ans (EFSA : 25 g pour tous...

Acacia ou psyllium : quelles différences, et po...

Le psyllium forme un gel épais et n'est pas fermenté dans l'intestin ; l'acacia reste fluide et fermente lentement. Voici comment les deux fibres se comparent, si vous pouvez prendre les...

Pourquoi les fibres peuvent faire ballonner, et...

Les fibres peuvent faire ballonner parce que les bactéries intestinales les fermentent, surtout quand on en ajoute beaucoup d'un coup. Voici en quoi les types de fibres diffèrent, et un...